Aerial Træning

Se her - NYT på Lolland Falster

 

Aerial træning foregår i en særlig hængekøje/slynge af stof, som hænger ned fra loftet.

Stoffet ligner det der bliver brugt i cirkus, men pga gynge-/hængekøjeformen, behøver du på ingen måde at være cirkusartist for at deltage.

Slyngen er et helt unikt redskab, som inviterer os tilbage til barndommens leg og bevægelse.

Hvornår har du sidst hængt med hovedet nedad?

På vores Aerial træning vil du opleve en bred vifte af bevægelser/øvelser inspireret fra bl.a. yoga, Pilates, gymnastik, dans og akrobatik. Vi vil bl.a. hænge på hovedet og arbejde med styrke, smidighed og åndedræt ved hjælp af den støtte, som slyngen kan give os i forskellige stillinger.

Træning i slyngen kan noget særligt i forhold til stimulering af vores fascia (bindevæv), åndedræt og afspænding. Når vi ligger i slyngen er vi helt omsluttet som en puppe, hvilket giver en særlig afslappende og beroligende (og vanedannende!) fornemmelse, som er svært at opleve andre steder.

Du får stimuleret den rumlige sans ved blive udfordret på din kropskontrol i nye stillinger, og træningen udfordrer især din styrke i hænder, overkrop og kernemuskulatur.

På timen kan evt inddrages andre redskaber, og træningen begyndes altid med en rolig "komme-til-stede" øvelse og afsluttes med en form for afspænding.

Vi arbejder med krop og sind og har fokus på sikkerhed og tryghed. At arbejde i Aerial slyngen handler også om mod, tillid og overgivelse. Din vestibulære sans (balancesans) bliver i høj grad stimuleret. Det er ganske enkelt en unik måde at arbejde med kroppen på, og det findes ikke på samme måde i andre træningsformer.

 

Generel information om holdet

Aerial træningen kører som et intensivt forløb over 6-8 gange, hvor du vil opleve, at træningen hænger sammen i et forløb, hvor du hele tiden får nye udfordringer. Når de 6-8 gange er slut, starter vi igen nye hold op…

 

Målgruppe

Træningen er for dig, der gerne vil have en anderledes mind-body træning med fokus på åndedrættet, og hvor du samtidig bliver udfordret på din styrke og bevægelighed særligt i din overkrop.

Vi har den samme indstilling til bevægelse og formidling, som går igen i workshops og individuel træning -  men på Aerial-holdene bliver du udfordret på din styrke og bevægelighed i højere grad end på vores øvrige hold.

Derfor bør du være forholdsvis “skadesfri”, så hvis du er udfordret af smerte/begrænset bevægelighed (skulder, ryg) er vores øvrige hold sandsynligvis bedre for dig.

Hvis du let oplever svimmelhed, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad, er arial træningen måske ikke noget for dig. Ligesom træningen ikke er velegnet, hvis du er gravid.

Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.

Antal deltagere

Der er max 7 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

 

Billede1.png
Billede2.png

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Workshop 18.06 2022 10.00-12.00

Underviser : Aerial instruktør Kiki Boserup

 

Beløbet indbetales på mobilepay 575595 

senest 2 uger før start.

PRIS : 250 kr

Efter sommerferien er der opstart for hold.

Nærmere dato / tidpsunkt følger

 

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end

2 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som

vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren,

kan der forekomme afløser.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.

Af hensyn til stoffet som vi hænger i, bør du ikke bære smykker, ur

eller have lynlås på tøjet, og vi anbefaler at have forholdsvist

tætsiddende tøj på.

Ingen forplejning inkluderet.

 

Holdtræningen afholdes hos...

Center for Ridefysioterapi - Rødbyvej 6b, 4930 Maribo – ridefysiomaribo@gmail.com